漫步机—小区中常见的是二位柱式漫步机和三位柱式漫步机,大多数情况都是老年和幼儿使用较多,其实真正了解它的功能之后,发现它还可以悬挂平板、提臀吸腹以及登山跑等核心训练。使用方法:手握扶手、脚踏踏板,双脚前后交替运动。平步机—平步机和漫步机不同,平步机多了两个类似椭圆机的扶手,有单位和双位,主要活动下肢及脊椎各关节,对下肢减脂更有针对性,还可以锻炼四肢协调性。当然这种器械的速度是不好控制的,想要达到和跑步机一样的是很难的,所以一般老人使用居多.平衡滚筒弹跳性的健身器材则是采用助跑或者原地跳跃的方式,其大的目的是帮助保持腿部的弹跳能力,让腿部更加有劲。其中包括摸高器、连环跳等等(不建议老年人使用)。
柔韧械还有一种是柔韧械,是为了让整个身体更加具有柔韧度、可以提高关节的柔韧性。比如肋木、三位牵引器、伸腰伸背架等。信阳户外运动健身器械,公共场所健身器材,厂家
灵敏型器械有一类是灵敏类型的器械,可以训练可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。其中有太极揉推器、双位大转轮、三位健腰器等。1.如单杠和双杠;由于作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间使用造成的弹性变形,容易使横杠产生裂纹和断裂,在参考竞技型单杠使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新标准所有汽车的使用年限为8年。
类是具有转动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器材。如漫步机、秋千、荡椅、跷跷板等器材,由于在使用过程中,各类活动性零部件有经常性的磨损现象,参考一般机械设备正常的使用寿,在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下,结合正在使用中的室外健身器材的使用寿,确定这类器材的使用寿为4年。信阳户外运动健身器械,公共场所健身器材,厂家
还有一种是柔韧械,是为了让整个身体更加具有柔韧度、可以提高关节的柔韧性。比如肋木、三位牵引器、伸腰伸背架等。第三类是其他无活动性零部件的稳固材。如固定式踏桩、平衡木(实际上是钢铁部件)、固定式的阶梯、攀岩墙、仰卧起坐等,由于不存在各部件的磨损、碰撞等现象,在户外环境并同样设定在基本无人日常管理的使用条件。
肋木—一般分为单肩肋木和双肩肋木,是一个综合型的健身器材,可以做双臂攀爬、悬垂脚举腿、悬垂屈脚触胸、悬垂轮跑、压腿等动作。可以增强腰腹力量、上肢悬垂能力,还可以锻炼腿部力量、上肢柔韧度和灵活性,一般适合年轻人使用。云梯—又叫平行云梯,借用身体摆动和手臂的力量穿过障碍,云梯是一个相对低难度的锻炼器材,使用方案:屈臂垂悬、双手握横杠,向上致肘垂直悬垂;以手代步,双手握杠交替前行,对于手臂、肩部、腰腹部位等力量的锻炼。